Weet je nog niet wat je doelstelling is? Of wil je weten hoe je er nu voor staat ? Door een uitgebreide screening kan je zo optimaal mogelijk sporten en kunnen we samen de gestelde doelen behalen en blessures voorkomen.

Mobiliteitstest

Voordat we een doel kunnen bepalen voeren we eerst een mobiliteitstest uit. Hiermee bepalen we de sterke en zwakke punten van je lichaam. Zo kunnen we een doelgericht trainingsprogramma opstellen.

Bepaling van de lichaamssamenstelling

Bij het bepalen van de lichaamssamenstelling meten we het totale gewicht. Waar bestaat het lichaam uit. Hierbij maken we ook onderscheid tussen onder andere vetvrije massa, vetmassa en lichaamsvocht. Zo ontstaat een duidelijk beeld van jouw gezondheid. Kortom, een onmisbare tool bij het nastreven van jouw doel.

Submaximale krachttest

Bij een krachttest wordt de 1 herhaling bepaald. Om risico’s uit te sluiten hanteren wij een submaximale test. Door middel van een berekening bepalen we de maximaal aanwezige kracht. Hierbij voeren we drie oefeningen uit waarbij de ‘grote’ spiergroepen worden aangesproken.  

Conditietest

Hier bepalen hoe groot je uithoudingsvermogen is. Wil je trainen voor een betere conditie moeten we weten welke inspanning je kan leveren. Wanneer we dat weten kunnen we bepalen op welke intensiteit jij zal gaan trainen om je doel te bereiken.

Bij Personal Fit kun je individueel sporten of small group.